Lai mērķi sasniegtu, ir jārīkojas!

Par kāzu plānošanu

Tiekamies

Tikšanās ar jauniešiem Rīgas 66.vidusskolā

Man bija tas gods būt uzaicinātai Karjeras mēneša ietvaros Rīgas 66. vidusskolā un tikties ar foršiem jaunajiem cilvēkiem, lai parunātu par- tām spējām, prasmēm, kuras man ir palīdzējušas virzīties pa karjeras kāpnēm. Tikāmies mēs bibliotēkā- vietā, kurā virmoja daudz gudrību. Mēs runājām gan par mūsu stiprajām pusēm, gan par pirmo iespaidu, gan arī par to, cik svarīgi ir izvēlēties sirsniņai tīkamu darbu. Tikšanās laikā mēs runājām arī par “laimi” un to kādas lietas ir izpētījuši psihologi- palīdz kļūt iespējami laimīgākam. Tāpat zinātkāros jauniešus interesēja arī kas ir koučings un ko dara koučs.

Šī bija lieliska iespēja, lai atgrieztos pašai savā.. “sākumā”. Atcerēties kā bērnībā spēlējos ar Laimas konfekšu asorti kasti- tas bija portatīvais dators un vecas nevajadzīgas dokumentu formas, bija vērtīgākais, kas varēja būt…. Uz tikšanos ar jauniešiem ierados uzreiz pēc pavisam īstas sapulces, ar īstu portatīvo datoru.

No bērniem var daudz ko mācīties.. un vēl ar viņiem var kopā smieties- iespējams vairāk kā ar izaugušajiem Dariet to- uzlādējiet viens otra baterijas.

Atsauksmes pēc koučina sesijām no Klientiem

Ar ko sākas pārmaiņas?

Piedāvājums rudens vakariem.

Kā nokļūt tur, kur Tu vēlies nokļūt?

Ko Tu patiesi vēlies ?

Kā atrast savu kouču?

Koučings pēc nolūka tiek iedalīts 3 virzienos:

Biznesa-koučings.
Tas ir kopīgs darbs ar klientu pie viņa profesionālo un personisko mērķu sasniegšanas, kontekstā ar viņa biznesu vai organizāciju. Kā mērķis šajā gadījumā var kalpot biznesa rezultātu un rādītāju uzlabošana, kā arī paša cilvēka karjeras izaugsme.

Personīgais jeb individuālais koučings
Šajā gadījumā tiek izskatīta cilvēka mērķu sasniegšana koncentrējoties uz cilvēku kā personību.
Papildus iedalās- klasiskais, koučings- apmācība un transformāciju koučings. 

Korporatīvais koučings. ( arī grupu koučings)
Uzstādīto mērķu sasniegšana vai problēmu risināšana uzņēmuma ietvaros. Ieviešot korporatīvo koučingu, ieguvēji ir visi: nozīmīgākie darbinieki iegūst izpratni par perspektīvām, skaidrību par virzienu uz kurieni iet uzņēmums, lielu patstāvību, savas iniciatīvas atbalstu. Vadība, savukārt, iegūst lojālus, ieinteresētus, efektīvus līdzgaitniekus. Rezultātā – ieviešot korporatīvo koučingu, uzņēmumā pieaug peļņa. Pēc Starptautiskās Koučinga Federācijas (ICF) datiem, koučinga izmaksu atmaksāšanās ir vienāda ar 5.3 pret 1. 

Tāpēc viens no veidiem, kā meklēt "savu"kouči ir izejot no nepieciešamības un virziena kādā vēlaties strādāt.  Papildus virzienam tiek piedāvāts arī ņemt vērā rekomendācijas.

Labu kouču iespējams atrast pēc atsauksmēm vai mutvārdu atsauksmēm. Taču rekomendācijas neatceļ nepieciešamību pārbaudīt arī speciālista dokumentāciju, kas apliecina tā kvalifikāciju.

Konsultācijas maksa var kaut ko liecināt par kouča profesionalitātes līmeni, taču mēs neiesakām šo izmantot kā galveno atlases kritēriju, jo īpaši tādēļ, ka dažādās koučinga jomās sesijas cena var būtiski atšķirties. Piemēram, biznesa koučings var maksāt sākot no 50 EUR un vairāk par sesiju, bet personīgais koučings maksās no 25 EUR un vairāk par sesiju (šie izcenojumi ir visnotaļ nosacīti). Var vienīgi secināt, ka, jo augstāka maksa, jo augstāk koučs vērtē savu darbu, bet tam ir nepieciešams pamats.

Lai sajustu vai tas ir Tav koučs- vbiežoi vien kouči piedāvā arī  bezmaksas 15 minūšu iepazīšanās tikšanos,k uru laikā ir iespējams sajust - vai kouča atbalsts un darba stils ir tas , ka sTev ir nepieciešams. Jo rikai  pamēģinot pastrādāt ar vienu vai otru kouču vislabāk būs iespējams saprast, vai koučinga pieeja der vai neder, jo katrs koučs neatkarīgi no nosaukuma un sertifikācijas ir arī personība. Kad ir iegūta pārliecība par izvēlētā kouča kvalifikāciju, var vienoties par vienu vai vairākām sesijām, lai labāk saprastu, vai spēsiet sadarboties.

Kā notiek koučinga sesija?

Koučinga sesija notiek viens pret vienu, klients : koučs. Standarta variantā – viena stunda nedēļā. Bet sadarbības ilgums, kas nepieciešams darbam ar mērķiem, var svārstīties no mēneša līdz pusgadam, atkarībā no klienta mērķis.

Sesijas procesa laikā koučs un klients noskaidro un veido mērķus. Lai noteiktu un precizētu sava klienta dziļākās vērtības, koučs saskarsmes laikā rada pozitīvu radošo vidi. Pēc mērķu un vajadzību noskaidrošanas, tiek izstrādātas stratēģijas un pieejas, kuras būs visatbilstošākās konkrētajam cilvēkam, mobilizēs tā iekšējās rezerves un novērsīs iekšējās barjeras. Tas ir juveliera cienīgs, konfidenciāls un ļoti auglīgs darbs.

Koučs un viņa kvalifikācija.

Arī kouči atkarībā no kvalifikācijas iedalās vairākos līmeņos:

Sertifikācijas līmeņi un sertifikāti pēc starptautiskiem standartiem.

Koučingā pastāv četri sertifikācijas līmeņi un nosaukumi:

1. Asociētais koučs – Associate Certified Coach (ACC).
2. Profesionālais koučs – Professional Certified Coach (PCC).
3. Master-koučs – Master Certified Coach (MCC).
4. Master-treneris (MT).

Ko apzīmē šie līmeņi?

Šo līmeņu apzīmējumi balstīti uz Profesionālo Kouču Asociācijas hartu, ņemot vērā, ka APC harta ir tikusi veidota saskaņā ar vairākumu pasaules vadošo koučinga asociāciju. (saite uz Profesionālo Kouču Asociācijas hartu).

1. Asociētais koučs – Associate Certified Coach (ACC). Speciālists, kas ir pabeidzis 200 stundu apmācību programmu, bet nav izpildījis visus sertifikācijas kritērijus. Tas nozīmē, ka viņš var būt mazāk profesionāls koučs. (šī līmeņa sertifikācijas kritēriji apskatāmi šeit).
2. Profesionālais koučs – Professional Certified Coach (PCC). Profesionāls koučs, kas pabeidzis 370 stundu koučinga apmācību programmu un izpildījis visus sertifikācijas kritērijus. Tas nozīmē, ka sertifikācijas laikā viņš ir ieguvis vismaz 60 prakses stundas, saņemot supervīziju par savu darbu, un ar to gūstot praktisku darba pieredzi, prot strādāt ar koučinga klientiem. (šī līmeņa sertifikācijas kritēriji pieejami šeit).
3. Master-koučs – Master Certified Coach (MCC). Pirmām kārtām tas ir profesionāls koučs ar lielu darba pieredzi. Lai iegūtu šādu nosaukumu, nepieciešams vismaz 1,5 gadu pēc programmas “Professional Certified Coach (PCC)” pabeigšanas strādāt ar klientiem un nodrošināt dokumentētas sesijas ar klientiem mācību iestādē, kas veic kouča supervīzijas darbu un un piedāvā MCC līmeņa apmācības. Lai kļūtu par MCC, jāiziet arī vismaz 100 stundu koučinga treneru apmācību programma. Šis nosaukums ļauj apmācīt ACC un PCC līmeņa koučus un apzīmē koučinga treneri. (šī līmeņa sertifikācijas kritēriji pieejami šeit).
4. Master-treneris (MT). Koučinga un trenēšanas pasaulē augstākais līmenis. MT ir starptautiskas kategorijas treneris, kas ir pilnvarots sertificēt MCC, PCC un ACC. Nosaukums paredz, ka šis cilvēks ir izgājis visus iepriekš minētos apmācību līmeņus, un tam ir apjomīga praktiskā darba bagāža ne tikai individuālajā koučingā, bet arī trenera darbā (koučinga sertifikācijas kursi MCC, PCC un ACC līmeņiem). Lai kļūtu par MT, nepieciešama vismaz 5 gadu trenera darba pieredze un vismaz 10 pilnu treniņa dienu stāžs. (šī līmeņa sertifikācijas kritēriji pieejami šeit).

Kad izvēlēties koučingu kā izaugsmes instrumentu ?

Zemāk aprakstīti dažie no gadījumiem, kad koučings var būt īstais instruments, lai turpinātu efektīvu virzību:

1. Ja vēlies celt savu pašapziņu

Ja nejūties pārliecināta/-s par saviem spēkiem, koučs palīdzēs Tev saprast kā Tev jājūtas, lai būtu pašpietakama/-s un ar augstu pašapziņu, kā arī, kopā izstrādāsiet stratēģiju, kurās dzīves jomās un kā vairot pašapziņu. Koučs palīdzēs nostiprināt Tavu ticību saviem spēkiem, kouča metodes vairos Tavu pašapziņu un spēju sasniegt vēlamo.

2.Ja jūties pazudis/-i un pārpūlējies/-usies neskaitāmo darbu sarakstā, Tev trūkst spēja fokusēties.

Koučs Tev palīdzēs saprast prioritātes balstītas uz Taviem mērķiem. Kopā izveidosiet plānu, kā sasniegt vēlamo, kas vairos Tavu enerģiju un spēju koncentrēties uz vissvarīgāko. Rezultātā Tu jutīsi fokusu, progresu un, ka esi atguvusi/-is kontroli.

3.Ja jūti šaubas par saviem spēkiem un zaudējusi/-is drosmi

Personības izaugsmes koučs palīdzēs Tev izprast savu dziļāko es un svarīgākās vērtības dzīvē, kuru apmierināšana Tevī radīs miera sajūtu un piepildījumu. Koučs palīdzēs Tev apzināties savas stiprās puses un izaugsmes zonas. Tevī atgriezīsies ticība saviem spēkiem un vēlme virzīties uz priekšu un sasniegt labāku dzīves kvalitāti un mērķus, lai Tu varētu darīt to, ko vēlies un baudīt dzīvi.

4. Ja jūties neapmierināta/-s un vēlies izmaiņas dzīvē – partnerattiecībās, profesijā vai mainīt citus dzīves apstākļus.

Ja esi nonākusi/-cis situācijā, kur nezini, kas esi, ko vēlies darīt, bet saproti, ka kā līdz šim turpināt nevari, tad koučinga sesijas ir lielisks sākuma punkts sevis apzināšanai un savas jaunās dzīves veidošanai. Koučs Tev palīdzēs sajust savu patieso Es un skaidri apzināties, ko Tu patiesībā vēlies katrā no dzīves lauciņiem – profesija, partnerattiecības, veselība, izaugsme un attīstība, hobiji, draugi, ienākumi un citās Tev svarīgās svērās.

5. Ja Tev ir ideja, bet nav skaidra plāna

Personībs izaugsmes vai biznesa koučs palīdzēs radīt skaidru un detalizētu vīziju, tādā veidā izkristalizējot idejas būtību un dziļāko jēgu, neatkarīgi vai runa iet par biznesu vai privāto dzīvi. Koučs ar dažādām tehnikām assistēs, lai Tu nonāktu līdz plānam un darbības soļiem, kas iekļauj laika vienības un sagaidāmos rezultātus. Kopā ar kouču Jūs izvērtēsiet Tavu progresu un vajadzības gadījumā veiksiet korekcijas plānā, lai maksimāli efektīvi virzītos uz vīzijas un idejas realizāciju.

6. Ja vilcinies ar darbu izpildi, mērķu sasniegšanu un ikdienišķām lietām

Regulāra vilcināšanās un vajadzīgo darbu atlikšana nekad nevienu vēl nav novedusi pie sapņu piepildījuma. Lai sasniegtu savus mērķus un vēlmes nepieciešama disciplīna un aktīva darbība. Koučs palīdzēs izprast, no kurienes nāk vilcināšanās, kā arī palīdzēs izveidot jaunus ieradumus, kas veicinās motivāciju un aktīvu darbību.

7. Ja vēlies patiesi iepazīt sevi, savu dziļāko Es

Nereti mēs dzīvojam sabiedrības un vecāko paaudžu pieņemtajās dzīves lomās un normās. Pat daudzi uzskati, ko mēs ikdienā deklarējam un kuriem ticam, patiesībā nāk no mūsu vecākiem vai apkārtējās sabiedrības. Piemēram, „Lai nopelnītu, ir smagi jāstrādā” vai „Puikas neraud”. Bet vai tā ir mūsu patiesā būtība? Koučinga sesijas laikā, koučs Tev palīdzēs saprast Tavas individuālās vērtības, virzītājspēkus dzīvē, Tavus arhetipus, dziļākās vēlmes un piepildījumu, kas ļaus tev dzīvot dzīvi brīvu no citu uzspiestajiem viedokļiem, atbilstoši savai patiesajai būtībai.

Ja kāds no augstāk minētajiem punktiem ir Tavs izaicinājums, personības izaugsmes koučs būs lielisks atbalsts un Tavas personības attīstības veicinātājs, kamēr vienatnē risinājumu meklēšana var aizņemt mēnešus un gadus un reti kad būs tik dziļa un patiesa kā ar profesionāli. Koučs vadīs un atbalstīs Tevi transformācijs procesā, lai Tava privātā un profesionālā dzīve būtu piepildīta un iedvesmas pilna.

Kas ir koučings ?

Koučinga jēga ir virzība uz mērķi. Izmantojot koučingu, cilvēki sasniedz savus mērķus daudz efektīvāk un ātrāk, kā arī rada skaidru apjausmu par to, vai viņu izvēlētais attīstības virziens tiešām ir tas, kas viņiem ir svarīgi, nozīmīgi un prioritāri. Pateicoties profesionālam kouča atbalstam, cilvēks pats pastāvīgi formulē mērķus, izstrādā dažādas stratēģijas to sasniegšanai un realizē visveiksmīgāko no tām.
Atšķirībā no psihoterapijas, kura ir balstīta uz iepriekšējo pieredzi, koučings ir ārkārtīgi orientēts uz nākotni. Koučings ļauj, strādājot ar savu tagadni, no cita skata punkta paskatīties uz dzīvi, apzināt savas patiesās vērtības (un nevis sabiedrības uzspiesto viedokli!), atbrīvoties no iekšējām barjerām, kas kavē mērķu sasniegšanu, iemācīties atrast un pieņemt savus lēmumus.

Sesijās, atbilstoši klienta definētajai tēmai, koučs piedāvā efektīvākās koučinga jeb izaugsmes vicināšanas tehnikas jautājuma izpētei un rada vidi, kurā klients:

• plašāk apzinās savu potenciālu,
• ierauga ierobežojošās pārliecības, bailes, rīcību, kas līdz šim kavējusi vēlamā realizāciju,
• skaidrāk izprot savus mērķus un to vērtību savā dzīvē,
• izstrādā stratēģiju un rīcības plānu, kā vēlamo sasniegt sev vispiemērotākā veidā.
• apzinās sev pieejamos un nepieciešamos resursus iecerētā realizēšanai

Koučs - izaugsmes veicinātājs atbildīgs par.. konfidencialitātes un ētikas ievērošanu; profesionālismu, veidojot stipru kontaktu, ieturot koučpozīciju, ievērojot Miltona principus un pielietojot dažādas koučinga metodes. Koučs atbildīgs par sesijas laika ievērošanu; ekoloģismu jeb to, kā koučings ietekmē apkārtējos; pierakstiem sesijas laikā un koučinga sesijai piemērotas vietas izvēli un skaidru komunikāciju par koučsesijas līgumu. Kouča atbildības lokā ir uzticības radīšana; informācijas  sniegšanu par koučingu, sesijas norises gaitu un sagaidāmo efektu, pašattīstību.

Mūsdienās koučingā var izdalīt trīs galvenos virzienus (pēc izmantošanas nolūka):

• Personīgais koučings. Šajā gadījumā tiek izskatīta cilvēka mērķu sasniegšana un intereses, koncentrējoties uz cilvēka personību un savstarpējām attiecībām ar pasauli un līdzcilvēkiem.
• Biznesa koučings. Tas ir kopīgs darbs ar klientu pie viņa profesionālo un privāto mērķu sasniegšanas, kontekstā ar viņa biznesu vai organizāciju. Kā mērķis šajā gadījumā var kalpot biznesa rezultātu un rādītāju uzlabošana, kā arī paša cilvēka karjeras izaugsme.
• Korporatīvais koučings. Uzstādīto mērķu sasniegšana vai problēmu risināšana uzņēmuma ietvaros. Ieviešot korporatīvo koučingu, ieguvēji ir visi: nozīmīgākie darbinieki iegūst izpratni par par perspektīvām, skaidrību par virzienu, uz kuru iet uzņēmums, lielu patstāvību, savas iniciatīvas atbalstu. Vadība, savukārt, iegūst lojālus, ieinteresētus, efektīvus līdzgaitniekus. Rezultātā – ieviešot korporatīvo koučingu, uzņēmumā pieaug peļņa. Pēc Starptautiskās Koučinga Federācijs (ICF) datiem, koučinga izmaksu atmaksāšanās ir vienāda ar 5.3 pret 1.

Raksta sagatavošanā izmantota infomācija no https://metacoach.lv/par-koucingu/kas-ir-koucings/ un https://erickson.lv/kas-ir-koucings/